เราควรทานกลูตาไธโอนปริมาณเท่าไหน ถึงจะปลอดภัย

เราควรทานกลูตาไธโอนปริมาณเท่าไหน ถึงจะปลอดภัย (อ้างอิงจากอเมริกา)

What is the recommended dose for Glutathione?
As Anti-oxidant/ anti-aging:Standard dosage computation:
10mg per Kg BW (Body weight) per day.

But as a SKIN WHITENER computation should be IN DOUBLE INCREASED DOSE
20-40mg/Kg BW per day in 2-3 divided dose.

Duration:
Medium brown skin : 1-3months
Dark brown skin : 3-6months
Very dark skin : 6-12 months
Black skin : 2 years or more
-----------------------------------------------------------


จอยจะสรุปให้ฟังค่ะ
การทานกลูตาไธโอนต่อวันแบ่งเป็น 2 กรณีคือ

กรณีที่ 1 ทานเพื่อลดอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอย ชะลอความแก่ให้ดูอ่อนกว่าวัยเสมอ
ให้ทาน 10 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
คือถ้าเรา หนักซัก 50 กก. ก็ทานวันละ 500 มก.ค่ะ


กรณีที่ 2 ทานเพื่อต้องการให้ผิวขาวยิ่งกว่าที่เคยขาว
ให้ทาน 20-40 มก. ต่อ น้ำหนักตัวจ้า....
เช่น น้ำหนัก 50 กก. เหมือนเคสแรกก็ทานได้ราว 1000 - 2000 มก.ต่อวัน

ระยะเวลาในการทานแบบเห็นผลเนี่ย แบ่งเคสเป็น 4 เคสตามผิวคือ
ผิวสีน้ำผึ้ง(ผิวคนเอเชีย)ให้ทาน 1-3 เดือน
ผิวคล้ำหน่อย 3-6 เดือน
ผิวคล้ำมาก 6-12 เดือน
ผิวดำ 2 ปีหรือมากกว่านั้น


คุณหมอก็บอกนะคะว่า กลูตาไธโอนชนิดรับประทานปลอดภัย(กว่าแบบฉีด)และเห็นผลจริง
สามารถทานได้ในระยะยาว แต่จอยว่ากิน 6 เดือน หยุดกิน 1 เดือน แล้วค่อยมากินต่อแบบนี้ผิวจะขาวคงตัว
ผิวขาวใส จะอยู่กับเราไปได้นานเลยค่ะ

ที่มาจาก www.shirate.com

http://shirate.exteen.com/20091104/entry